คนใดว่ารับประทานของไม่มีมันแล้วไม่อ้วน

การควบคุมของกิน ยอดเยี่ยมในแนวทางของคนที่อยากลดหุ่นหรือคนที่ต้องการมีร่างกายผอมบางเพรียวลมได้ส่วนสัด

โดยส่วนมาก บุคคลประเภทนี้จำเป็นจะต้องปฏิบัติตนเพื่อควบคุมให้ได้รูปร่างดังที่ตนอยากได้ ซึ่งการควบคุมน้ำหนักถือว่าเป็นการจัดการกับปัญหาที่ปัจจัยที่ออกจะสำคัญมาก การเลือกทานอาหารซึ่งสามารถลดพลังงานส่วนที่เกินกว่าความอยากได้สำหรับการใช้งาน ในชีวิตประจำวัน จะช่วยทำให้คุณมีน้ำหนักที่น้อยลงได้อย่างดีเยี่ยม แต่ ยังมีความรู้ความเข้าใจไม่ถูกอีกหลายๆอย่าง ที่นักลดหุ่นบางคนบางทีอาจยังไม่เคยทราบถึงข้อมูลที่จริงจริง และก็ทำให้การลดหุ่นไม่เป็นไปตามอย่างที่ปรารถนาหรือคาดหมายเอาไว้ได้

คนโดยมากจะเข้าใจผิดว่าการที่พวกเราทานอาหารพวกไขมันจะก่อให้ไม่อ้วน ตัวอย่างเช่น “โยเกิร์ตไขมันต่ำ” ที่บรรดาผู้หญิงนิยมกินแทนของกินมื้อหลัก เพื่อควบคุมหุ่น ของตน แต่ว่ารู้หรือเปล่าจ้ะว่า โยเกิร์ตไขมันต่ำเหล่านี้มิได้ช่วยทำให้คุณผอมลงสักเยอะแค่ไหนหรอกจ้ะ เพราะว่า โยเกิร์ตเป็นของกินที่จะจะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงรูปเพื่อกำจัดเอาไขมันออก ด้วยเหตุดังกล่าว ผู้ผลิตก็เลยจำเป็นต้องเพิ่มเติมส่วนประกอบอื่นๆลงไปทำแทนไขมัน เพื่อทำให้โยเกิร์ตยังมีรสชาติที่อร่อยตามเดิม ซึ่งโดยส่วนมาก องค์ประกอบที่เพิ่มเติมลงไปก็อาจหนีไม่พ้น “สารให้ความหวาน” ทั้งๆที่เป็นน้ำตาล หรือน้ำเชื่อมฟรุกโตส ในที่สุดผู้ใช้อย่างพวกเราๆก็อาจจะหนีไม่พ้นการได้รับน้ำตาลแทนไขมันอยู่ดีนั่นเอง

ของกินชนิดที่สองที่คนส่วนมากมักมีความคิดว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อดื่มในการดูแลรักษาสุขภาพ ก็คือ “น้ำผลไม้” ซึ่งจริงๆแล้วเครื่องดื่มจำพวกนี้ถูกแยกย่อยออกเป็นหลายจำพวกตามความเข้มข้นของน้ำผลไม้ที่เป็นองค์ประกอบข้างใน โดยหากว่าเป็นน้ำผลไม้ 100% ก็มักจะไม่มีการเติมสารให้ความหวานอื่นๆเพิ่มเติมอีกลงไป แม้กระนั้นด้านในผลไม้นั้นๆก็มีน้ำตาลธรรมชาติเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว การกินน้ำผลไม้ชนิดนี้ก็เลยอาจะได้รับคุณประโยชน์ขึ้นมาบ้างนิดหน่อย แต่ว่าก็ยังไม่ดีพอๆกับการกินผลไม้สดจริงๆการกินน้ำผลไม้จำพวกนี้ก็เลยอาจพูดได้ว่า เป็นประโยชน์คงเหลือน้อยมาก ซึ่งสิ่งที่ผู้ซื้อจะได้รับก็อาจมีก็แค่ความมีชีวิตชีวา แล้วก็ความรู้สึกที่ดีสำหรับเพื่อการได้ดับความต้องการคลายร้อนในร่างกายเพียงเท่านั้น

อีกหนึ่งของกินที่ขึ้นชื่อว่าช่วยสำหรับในการลดความอ้วนได้อย่างดีเยี่ยมก็คือ “สลัดผัก” แต่นั่นจำต้องไม่นับรวมทั้งน้ำสลัดที่คุณเทราดลงไปบนจานสลัดของคุณ และก็หากเป็นน้ำสลัดจำพวกครีมแล้วด้วยละก็ แทนที่จะได้ลดความอ้วนเพราะว่ากินผักสุขภาพ เปลี่ยนไปเป็นการได้รับน้ำมันแล้วก็น้ำตาลแทนเสียนี่ ด้วยเหตุนี้ ถ้าหากต้องการจะกินสลัดผักให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีจริงๆเสนอแนะให้กินผักคู่กับน้ำสลัดประเทศญี่ปุ่นที่มีจำนวนไขมันหรือน้ำตาลที่น้อยกว่า เพียงเท่านี้ ก็จะมีผลให้ได้คุณค่าสำหรับการกินผักกาดหอมได้อย่างมาก ไม่มีคำว่าอ้วนแน่ๆ

จะมองเห็นได้ว่าการเลือกทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆนั้น ไม่ได้ทำยาก แม้กระนั้นโดยส่วนมากแล้ว คนทั่วไปมักจะขาดความเข้าใจที่ถูกเกี่ยวกับตัวผลิตภัณฑ์นั้นๆอย่างแท้จริง ก็เลยพบมากว่าผู้ที่ปรารถนาลดหุ่นด้วยการควบคุมของกินเพียงอย่างเดียว มักจะไม่ค่อยบรรลุเป้าหมายในด้านนี้มากมายสักเยอะแค่ไหน ด้วยเหตุนี้ การเรียนรู้ข้อมูลอย่างลงลึก รวมทั้ง รู้จักการฟังหูไว้หู จะยอดเยี่ยมในแนวทางที่สำคัญ ที่จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงรวมทั้งไม่มีอันตรายแล้วยังปลอดภัยจากโรคร้ายได้อย่างดีเยี่ยม

Author: Alan Wheeler